चिरायता के फायदे, नुकसान और उपयोग

क्या आप किसी स्वास्थ्य समस्या से परेशान हैं - जैसे कि ख़राब पाचन, त्वचा विकार, वीक लिवर, पुअर इम्युनिटी, या हाई ब्लड शुगर? और क्या अपनी स्वास्थ्य समस्या को हल करने के लिए आयुर्वेद की मदद चाहते हैं? आप सही जगह पर हैं।  

आयुर्वेद, भारत की पारम्परिक चिकित्सा प्रणाली, आज भी कई बिमारियों के इलाज में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। यह किसी भी बीमारी के इलाज के लिए जड़ी-बूटी (हर्ब्स) का उपयोग करता है। ऐसा ही एक हर्ब चिरयाता है। स्वाद में कड़वा होता है लेकिन शारीरिक स्वास्थ्य के लिए अत्यंत ही लाभकारी है।   

आज के इस ब्लॉग में आप चिरयाता के बारे में विस्तार से जानेंगे – चिरायता के फायदे, इसके उपयोग के तरीके, और संभावित नुकसान।

चिरयाता क्या है ?

चिरयाता का वैज्ञानिक नाम Swertia Chirata है। यह एक पहाड़ी इलाकों में पाया जाने वाला औषधीय पौधा है। इसका स्वाद (Taste) कड़वा होता है। इसे अंग्रेजी में Indian Gentian और संस्कृत में किराततिक्ता कहते हैं।  

यह औषधीय पौधा प्राथमिक रूप से सिक्किम, नेपाल, और उत्तराखंड जैसे हिमालय के क्षेत्रों में पाया जाता है। चिरयाता में स्वेर्टिन, मैंगीफेरिन, और अमरोगेन्टिन जैसे तत्त्व हैं जो कि इसे बहुत सारे रोगों के लिए उपयोगी बनाता है।

चिरयाता के फायदे - १0 शक्तिशाली स्वास्थ्य लाभ (10 Health Benefits of Chirata or Chiryata) 

प्राचीन समय से ही चिरयाता का उपयोग बहुत सारे बिमारियों के इलाज में होता रहा है। आइये यहां हम चिरयाता के दस स्वास्थ्य लाभों के बारे में जानते हैं - 

1.  त्वचा रोगों में 

चिरयाता का उपयोग त्वचा रोगों में अत्यधिक लाभकारी होता है। हीलिंग गुण के कारण, यह घाव के जल्दी भरने में मदद करता है। इसमें पूरीफिकेशन तत्त्व पाया जाता है जिसकी वजह से त्वचा को भीतर से साफ कर यह पिम्पल्स, एक्ने, डार्क स्पॉट्स और रिंकल्स को कम करता है।

2. शारीरिक वजन घटाने में 

आज के समय में, अत्यधिक शरीरिक वजन एक आम समस्या है। बाजार में वजन घटाने के लिए कई तरह की दवाएं उपलब्ध है। लेकिन आप चिरयाता का उपयोग कर अपना शारीरिक वजन कम कर सकते हैं। 

मेथेनॉल की उपलब्धता के कारण, चिरयाता मेटाबोलिज्म को कम कर शारीरिक वजन कम करने में आपकी सहायता करता है। वजन कम करना चिरायता चूर्ण के फायदे में से एक है। 

3. इम्युनिटी को मजबूत बनाने में

जब हमारे शरीर का प्रतिरक्षा तंत्र (Immunity system) सही तरीके से काम करता है, हम स्वस्थ्य रहते हैं या किसी भी रोग से जल्द ही ठीक हो जाते हैं। चिरयाता हमारे शरीर के प्रतिरक्षा तंत्र (इम्युनिटी सिस्टम) को मजबूत बनाता है और विषाक्त पदार्थ (toxins) को बाहर निकालता है। 

4. रक्तशोधक के रूप में 

चिरयाता एक blood purifier (रक्तशोधक) की तरह काम करता है।  यह स्वाद में कड़वा होता है, इसलिए यह भी नीम और करेले की श्रेणी में आता है। इसके अलावे, चिरयाता एनीमिया में भी लाभकारी है। आप इसका उपयोग कैप्सूल, टेबलेट, काढ़ा, और पाउडर के रूप में कर सकते हैं।  खून का साफ करना चिरायता पीने के फायदे में से एक है। 

5. कब्ज से लड़ने में 

सही खान-पान ना होने कि वजह से, कब्ज आजकल एक प्रमुख समस्या है।  कब्ज की इलाज के चिरयाता एक अच्छा ऑप्शन (विकल्प) है। अपने कब्ज को सही करने के लिए,आप इसका काढ़ा (चिरायता Decoction) बनाकर पी सकते हैं।  इसका सेवन तब तक करते हैं जब तक कि आपका कब्ज सही न हो जाये। 

6. ब्लड शुगर नियंत्रित करने में 

चिरयाता में रक्त शर्करा (Blood Sugar) को नियंत्रित की क्षमता है। अपने कड़वे स्वाद की वजह से, यह रक्त शर्करा के कई तरह के दोषों को दूर करने में आपकी सहायता करता है। यह Pancreatic cells (अग्नाशयी कोशिकाओं) में इन्सुलिन के उत्पादन को बढ़ाता है, जिसके कारण ब्लड शुगर का स्तर (लेवल) कम होता है। 

7. सोरायसिस के उपचार में

सोरायसिस के उपचार में भी चिरायता प्रभावी है। यह भी चिरयाता के फायदे में से एक है। सोरायसिस के उपचार में, 4 ग्राम कुटकी और 4 ग्राम चिरायता को कांच के एक बर्तन में 125 ग्राम पानी डालकर रख दें। अगले दिन सुबह में, उस पानी को छानकर पी लें। इस पानी को पीने के 3-4 घंटे तक कुछ भी नहीं खाए। लगातार इसका उपयोग करने से, आपको सोरायसिस से रहत मिल जाएगी।  

8. लिवर की समस्याओं में 

आजकल लिवर प्रोब्लेम्स काफी आम बात है। चिरयाता एक अच्छा लिवर डिटॉक्सीफायर है। यह लिवर की कोशिकाओं को सही और रिचार्ज करके सिरोसिस, फैटी लिवर, और अन्य लिवर से सम्बंधित बिमारियों को दूर करने में मदद करता है। यह लिवर की कोशिकाओं के काम करने के तरीके को सही करता है।    

9. बुखार में 

चिरयाता कई सामान्य बिमारियों के इलाज में लाभकारी है। यह बुखार, खासकर मलेरिया, में काफी प्रभावी है। बुजुर्गों के लिए चिरयाता एक वरदान है। आप इसे टॉनिक के रूप में उपयोग करके कई तरह के स्वास्थ्य लाभ ले सकते हैं।    

10. आँखों के रौशनी बढ़ाने में 

चिरयाता में विटामिन C प्रचुर मात्रा में उपलब्ध है।  इस वजह से चिरयाता आँखों की रौशनी (eyesight) को बेहतर बनाने में मदद करता है। इसके अलावे यह बढ़ती उम्र के कारण होनेवाली आँखों की बिमारियों से भी बचाव करता है। 

चिरायता का उपयोग कैसे करें?

चिरयाता के फायदे जानने के बाद आप इसे उपयोग करने के लिए उत्सुक हो जायेंगे। और यह उत्सुकता आपको यह जानने के लिए प्रेरित करेगी कि चिरयाता का उपयोग कैसे करें। चिरयाता पाउडर (चूर्ण), कैप्सूल/टेबलेट, और रॉ हर्ब के रूप में उपलब्ध है। आइये जानते हैं कि आप चिरयाता का उपयोग कैसे कर सकते हैं -

1. चिरायता चूर्ण (पाउडर)

आप अपने चिकित्सक की सलाह पर आधा चम्मच चूर्ण गुनगुने पानी या शहद के साथ रोज सुबह खाली पेट लें। इसका लगातार उपयोग पाचन तंत्र को सही करने और ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करेगा।  

2. चिरायता टैबलेट या कैप्सूल

बाज़ार में कई आयुर्वेदिक कंपनियों की चिरयाता कैप्सूल्स या टैबलेट उपलब्ध हैं। आप अपने चिकित्सक के सलाह से १-२ टेबलेट रोज ले सकते हैं।  

3. चिरायता का काढ़ा (Decoction)

चिरयाता के कुछ सूखे टुकड़ों को 1 गिलास पानी में रात भर भिगने दें। इस पानी को उबालकर छान लें और खाली पेट पीएं।  चिरयाता का काढ़ा पीना सबसे ज्यादा प्रभावी होता है।  चिरयाता पीने के फायदे यहीं से शुरू होता है। 

चिरायता से नुकसान - कब और क्या सावधानी रखें?

चिरयाता के उपयोग शुरू करने से पहले आपको चिरयाता के फायदे और नुकसान जानना जरूरी है। अभी तक आपने चिरयाता के फायदे और चिरयाता का उपयोग कैसे करें के बारे में जाना। अब आप इसके नुकसान जान लीजिये। यहाँ चिरयाता के कुछ नुकसान हैं:

• कुछ लोग चिरयाता के कड़वाहट को सहन नहीं कर पाएंगे। ऐसे लोगों को उलटी (vomiting) हो सकती है या उनका जी मिचला सकता है। ऐसी स्थिति में उपयोग करना बंद कर दें।  
• अगर आपको लो ब्लड प्रेशर है, इसका उपयोग न करें। चिरयाता का उपयोग आपके ब्लड प्रेशर (रक्तचाप) को कम कर सकता है।   
• चिरयाता के सेवन से परहेज करें यदि आप प्रेग्नेंट हैं या अपने बच्चे को स्तनपान कराती हैं। डॉक्टर की सलाह के बाद ही इस जड़ी-बूटी का उपयोग करें।  
• इसका उपयोग खाली पेट में करने पर आपको जलन या गैस की समस्या हो सकती है।  
• चिरयाता का लम्बे समय तक सेवन ना करें।  २-३ सप्ताह के उपयोग के बाद कुछ दिनों का ब्रेक लें।  

नोट - चिरयाता से नुकसान तभी होता है जब आप इसे अधिक मात्रा में उपयोग बिना डॉक्टर के सलाह के करते हैं। 

निष्कर्ष

चिरायता एक ऐसा आयुर्वेदिक हर्ब है जो शरीर को भीतर से शुद्ध करता है। लिवर हो या ब्लड, पाचन तंत्र हो या त्वचा, डायबिटीज़ हो या इम्युनिटी – चिरायता के फायदे अनगिनत हैं।

लेकिन आपको याद रखना है कि चिरयाता का उपयोग सही मात्रा में सही तरीके से करने पर ही फायदेमंद होता है।  डॉक्टर की सलाह पर चिरयाता को टेबलेट, कैप्सूल, पाउडर, या काढ़ा के रूप में उपयोग आपके लिए लाभकारी रहेगा, नुकसान नहीं।  अपने अच्छे स्वास्थ्य के लिए चिरयाता को जरूर याद करें।